sport coaching

Sport Mental Coaching mit Fabian Neumann - online oder persönlich in Hamburg

Zeige deine Bestleistung – mit unserem Sport Mental Coaching

Schaffe Momentum in entscheidenden Situationen

Du möchtest im Wettkampf deine Bestleistung abrufen? Ich mache mir ein Bild von deiner Situation. Auf dem Weg zu deinem Ziel, lösen wir im Sport Coaching unbewusste Blockaden und limitierende Denkmuster auf, damit du in wichtigen Momenten frei bist, deine optimale Spannung aufbaust und auf deine Fähigkeiten vertraust. Körper und Geist sind eins – dein Körper ist nur so gut, wie es dein Geist zulässt.

Zwei Ebenen unseres Sport Mental Coaching

Auf der ersten Ebene geht es um das grundsätzliche Mindset und die geistige Freiheit im Umgang mit Druck im Spitzensport und Sport. Auf der zweiten Ebene geht es um die Feinjustierung für deine Ziele und deinen nächsten Wettkampf.


Erstelle dein Grundgerüst, das dich in schwierigen Momenten hält, dich antreibt und über dich hinauswachsen lässt.

Ebene 1

Hier wird das psychologische Fundament für deinen Erfolg gelegt. Die Größe deines Fundaments ist die Basis für deinen Glauben und dein Vertrauen im Wettkampf. Das Mindset wirkt dauerhaft und hier setzen wir an.

Konkret arbeiten wir an
› Grundeinstellung
› Gedankenmuster
› Mentalen Grundsätzen
› Mentale Gesundheit
› Umgang mit Druck im Spitzensport und Sport

Ebene 2

Hier werden mentale Techniken erlernt, die sofort, simpel und individuell anwendbar sind. Beispielsweise können Symptome wie Verkrampfungen durch individuell erprobte Techniken vom Sportler selbst aufgelöst werden.

Konkret geht es um
Mentale Wettkampfvorbereitung
Sportspezifisches mentales Techniktraining
Unbewusste Fehlerbehebung
Zielprogrammierung

Innere Freiheit im Sport bedeutet:

  • frei von limitierenden Denkmustern, Ängsten und Blockaden zu sein.
  • Vertrauen auf die eigene Stärke und das eigene Potenzial.
  • Rückschläge und Hindernisse anzunehmen und Lösungen zu finden.
  • im Flow zu sein, unabhängig vom Zeitpunkt des Wettkampfes.
  • Leidenschaft, Spaß und Leichtigkeit.

Stimmen von Klienten

Umgang mit Druck im Spitzensport

Druck spielt eine große Rolle im Spitzensport bzw. Sport und somit im Sport Mental Coaching. Letztlich mündet jede Art von Druck im Inneren des Spielers/ der Spielerin, wenn der richtige Umgang fehlt. Verkrampfungen treten vor allem in engen, wichtigen Wettkampfsituationen auf. Die beste Leistung wird nicht abgerufen. Im Zweifel geht der Wettkampf verloren. Als dein Sport Coach möchte ich nicht nur gegen die Symptome ansteuern, sondern auflösend arbeiten. Es ist unabdingbar, mit diesem Druck entsprechend umzugehen — nur dann ist großer Erfolg und der Erhalt des Selbstwerts und der Gesundheit möglich. Im Sport Mental Coaching lernst du einen neuen Umgang mit Herausforderungen. Die Drucksituationen kannst du dann für dich nutzen und sie werden dich beflügeln.

Gerade in engen Situationen sind Spitzensportler und Spitzensportlerinnen in der Lage, selbstbewusst aufzutreten und über sich hinauszuwachsen. Im Sportcoaching lernst du deinen persönlichen Umgang. Leichtigkeit ist gefragt, um mit Rückschlägen umzugehen und in Krisensituationen voller Selbstvertrauen, lösungsorientierte Entscheidungen zu treffen.

Teamfoto HSV Coaching Leistungssport

Individuelles Sport Mental Coaching

Jede Sportart hat ihre Eigenheiten: Mit Ball, ohne Ball, gemeinsam auf dem Platz, alleine auf Langdistanz, funktionieren auf Knopfdruck, in wenigen Sekunden alles abrufen, über Strecke mit Rückschlägen umgehen, usw. Dazu die individuellen Erfahrungen und der Status Quo des Sportlers oder der Sportlerin, die im Sport Mental Coaching zu berücksichtigen sind. Mentaltraining Fußball, Mentaltraining Tennis, Mentaltraining Golf liegen im Gegensatz zu Mentaltraining Leichtathletik, Mentaltraining Triathlon oder Mentaltraining Kampfsport weit auseinander. Als Sport Mental Coach höre und sehe ich dich und deine Situation ganz individuell und helfe dir bei deinem Ziel. Auch private und berufliche Inhalte (siehe Life Coaching und Business Coaching) können im Sport Mental Coaching eine Rolle spielen und blockieren. Folgend möchte ich auf einige Sportarten kurz eingehen.

Sport Coaching im Ballsport

Sowohl Mentaltraining Fußball, als auch das Mentaltraining Tennis und Mentaltraining Golf werden in dem Bereich der Ballsportarten am häufigsten nachgefragt. Doch in immer mehr Sportarten findet Mentaltraining Relevanz, zum Beispiel im Tischtennis, Badminton oder im American Football.

Was die Ballsportarten vereint, ist die Komplexität der Anforderungen: Durch das Sport Coaching lernst du, auf die ganzen Anforderungen in deinem Sport eine Antwort zu haben und bei dir zu bleiben.

Das Mindset hat Auswirkungen auf die Taktik und das Spielverständnis, auf die Fähigkeiten und die Feinmotorik, auf die Athletik und die Energie und offensichtlich auf den Glauben und die Überzeugung. Durch das Sport Coaching lernst du voll bei dir zu bleiben und entwickelst eine Haltung, in der du natürlich Lösungen findest und mit Überzeugung bis zum Schluss voll da bist. Der Umgang mit Druck im Spitzensport spielt hier eine große Rolle, da auch nur kleinste Verspannungen der Muskeln einen großen Einfluss auf die Technik und die Durchführung kleinster Bewegungen haben.

Sport Coaching im Kraft und Ausdauersport

Hier finden sich Menschen die sich für Mentaltraining Leichtathletik, Mentaltraining Marathon,Mentaltraining Triathlon und Mentaltraining Kampfsport interessieren, wieder. Aus unterschiedlichsten Bereichen nutzen Spitzensportler und ambitionierte Amateursportler das Sport Mental Coaching. Auch CrossfFitter, Reitsportler oder Wintersportler machen sich das Sport Coaching zu Nutze, um auch hier einen beflügelnden Umgang mit Druck im Sport zu finden.

Oft geht es in diesem Bereich des Sport Mental Coachings um Energie und Anspannung. Wenn der Körper nicht die optimale Spannung hat, frisst es dir nur Energie. Dann kann der Akku schon vor Startschuss bei 50% sein. Der Wettkampf wird dann eher ein Kampf gegen

sich selbst. Als Sport Coach helfe ich dir, wieder mit 100% Energie in den Wettkampf zu gehen. Diese brauchst du vor allem bei langen Ausdauersportarten, Kraftsportarten und Kampfsportarten.

Die Anspannung kann vor allem bei Kurzdistanzen und Kraftsportarten in Form von Verlangsamung hinderlich werden. Ist der Körper in einer erhöhten Anspannung, kann er nicht die Explosivität liefern, die er in einem entspannten Zustand liefern könnte. Du darfst dich durch das Sport Mental Coaching freuen, auf deine ganzen Ressourcen zuzugreifen.

Kicker:

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Fabian Neumann ist eSport-Mentalcoach beim Hamburger SV und bereitet FIFA-Profis auf ihre Aufgaben vor – er kümmert sich aber um mehr als nur die Wettkampffähigkeit…

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Referenzen

FAQ

Beschreibung

Im Sport Coaching geht es um die Entwicklung deiner sportlichen Fähigkeiten. Durch eine neue mentale Einstellung und ein befreites Mindset gelangst du zu deinen Spitzenleistungen. Das Mindset hat einen Effekt auf all deine sportlichen Bereiche und deine Zufriedenheit im Sinne der mentalen Gesundheit.

Hast du schon mal mit Sportart X im Coaching gearbeitet?

Vorweggenommen habe ich nicht mit jeder Sportart, die es gibt, zusammengearbeitet. Das muss ich nach meinem Empfinden auch nicht, um dir zu helfen. Ich habe mich immer auf die Sportarten genau eingestellt und muss sie nicht selbst durchgeführt haben, wie es bei mir beispielsweise beim Mentaltraining Tennis, eSport Coaching und Mentaltraining Fußball der Fall wäre. Am wichtigsten ist, dass ich dich und deine Welt verstehe und ich grundsätzlich nachvollziehen kann, wie es ist, Sport auf höchstem Niveau zu betreiben. Hier dennoch eine Liste mit Sportarten, die ich bereits im Sport Coaching betreut habe:

  • Mentaltraining Golf
  • Mentaltraining Leichtathletik
  • Mentaltraining Sprint
  • Mentaltraining Triathlon
  • Mentaltraining Kampfsport
  • Mentaltraining Motorsport
  • Mentaltraining CrossFit
  • Mentaltraining eSport
  • Mentaltraining Badminton
  • Mentaltraining Tischtennis
  • Mentaltraining Hockey
  • Mentaltraining Tennis
  • Mentaltraining Fußball

Ablauf im Sportcoaching

  1. Kontaktphase Hinterlasse uns gerne deine E-Mail Adresse und Telefonnummer. Wir melden uns innerhalb von zwei Werktagen bei dir und vereinbaren ein Telefonat, um dein Anliegen zu besprechen.
  2. Kennenlernphase Im ersten Gespräch geht es vor allem darum, dass wir gemeinsam Bewusstsein über deine Problematik und Ziele bekommen. Der Übergang in die Hauptphase beginnt unmittelbar.
  3. Hauptphase Ein neues Mindset mit neuen Perspektiven und Möglichkeiten werden dir bewusst. Hier erlangst du deine Kreativität und Motivation, die zu neuen Emotionen und Verhaltensweisen führen.
  4. Zielerreichung Nach der Umsetzung und dem Erreichen des gewünschten Zustands ist das Coaching abgeschlossen.
  5.  

Für wen eignet sich das Life Coaching?

Das Sport Coaching eignet sich für EinzelsportlerInnen und für Teams. Ob Tennis, Fussball, eSport, und viele mehr: Welche Sportart spielt dabei keine Rolle.

Sportler und Sportlerinnen mit unterschiedlichem Leistungsniveau sind willkommen.

Ist Life Coaching auf Englisch möglich?

Ja, das Sport Coaching ist auf Deutsch und Englisch möglich.

Kontakt

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